专家表示，夏天高温，大家胃口变差，总要吃清淡冰凉食物，这挺好的。但由于室外气温高，上班呆在空调房，回家还是呆在空调房，长时间不排汗，人体调节功能就会下降。

从中医上来讲，夏天室外高温，空调房的低温交替侵袭人体，容易使人产生很重的湿气，一旦外湿入内，水湿困脾，人体各器官功能就会失调。

因此，专家建议长时间呆在空调房的人应该注意这些：

1.多吃西红柿。普通西红柿比小可爱药用价值高很多，而且营养更丰富。

2.西瓜、冬瓜、海带、绿豆、苦瓜等都有很好的消暑功效。

3.食醋则堪称“空调一族”首选的调味品，因为它能提高胃酸浓度，增加食欲，促进消化液的分泌，还可抑菌，对因吹空调过度引起肠道病有很好的预防作用。

4.都说冬吃萝卜夏吃姜，一点都没错，暑天适量吃点生姜，能让人发汗，促进全身血液循环，保证血运通畅。

5.多饮水或茶，可以是药茶或绿茶，这样能促进代谢。