01
什么是格式塔治疗？
有一个心理学实验：有人在白纸上画一段圆弧，经过白纸的孩子们会自然而然地拿起笔补上线段，让圆弧成为一个完整的圆。并且，小孩子会尽力使自己画的线段平滑，使完成的图形与原先的弧一样平滑。
这就是格式塔（完形）治疗的核心观点：格式塔是德文”完整“这个词的音译，它认为人的本质是一个整体，并以整体（即完形）感知世界，整体被界定为是部分的相互作用和相互依赖，并且整体的意义大于单独各部分相加的总和。
虽然，你可能在格式塔疗法中找得到众多知名流派的底色，比如：
格式塔治疗跟格式塔心理学有很多相似之处，但并不是一回事；格式塔治疗中”此时此地“跟存在人本的”回归当下“彷佛是一个意思……
但事实上，格式塔并非杂糅或拼接，而是对精神分析、存在人本等治疗的最好补充。
例如，与精神分析不同，完型治疗不用语言分析潜意识，但它会告诉你，潜意识是如何不经过分析，就可以被揭示、被宣泄出来的。
同时，格式塔「完形」疗法因其多样的治疗技术，比如空椅子、想象、夸大、绕圈子......被广泛使用为增强信心、提高自我意识等身心整合的有利工具。
02
格式塔治疗中的图形与背景
格式塔治疗认为人天生就有将事情做完，让需求得到完全满足的倾向。
所以，人类有许许多多身体的，心灵的需求，它们都吸引着我们的注意力，并且排队等待我们去完全满足。
一旦满足了最迫切的需求，就会生出下一个需求。这一机制不断地发生在我们身体的、心灵的所有领域。
我们可以用格式塔治疗中的图形与背景理论来加以说明：
当我们产生需求时，需求就会成为我们注意力的核心，此时需求就是图形，而我们正经历的事件就是图形之后的背景。
当这一需求充分得到了满足，图形得以完整，已满足的需求就会后退为背景，并让出一条路给下一个需求——这当然是最理想的图形与背景的过渡状态。
例如：
今天早上你想为昨天的吵架向你的先生或妻子道歉。虽然你有很多话想说，但却什么都没说。
上班后，你的心里便一直想着、惦记着这些要说而没说的话。在跟同事说话时也心神恍惚。因为你的精力被未完成的事件所牵扯着。
这个时候你的先生或妻子主动打电话给你，你终于将自己想说的话说了出来并获得了对方的谅解，打完电话后你立马觉得神清气爽、心情舒畅了。
当事件完成，立马退回背景，不再消耗精力。
但我们都知道，理想的情况并不多。大多数的需求无法及时满足，就形成了”未完成事件“，如图形缺了一个口，无法完整，因此像电脑上的病毒弹窗广告一样一直卡在那里，无法关掉它，只能让它占据着内存，消耗着我们的cpu。
例如：
婴儿在口欲期喜欢吃手、哭喊、吃奶、啃咬玩具等行为，这是婴儿用嘴巴来探索世界的方式，是生理发展的正常需求。
然而很多妈妈或主要抚养人并不太知道，因为手或者玩具脏，也会把口水流得到处都是，因此没有给予及时充分的允许、关注和满足，可能还粗暴地打断、喝止过。
这让婴儿没办法全然地体验被爱、被允许、被满足，他们体验到的是一种被拒绝、被阻扰的心理挫败感。
那么口欲期没有被满足的孩子，长大后可能发展出一些上瘾行为，来寻求完整，比如：
·
烟瘾，烟不离手；
·
·
不停要吃零食，停不了口；
·
·
喜欢滔滔不绝地说话，话痨；
·
·
喜欢啃自己的手，咬指甲；
·
·
打游戏上瘾；
·
03
格式塔治疗如何发挥作用？
“未完成事件”有着如此惊人的能量，即使我们自我暗示：“那件事情已经过去了”、“时间可以解决一切”，我们还是会一再回到“未完成事件”的原初需求上来，备受制约。
又因为诸如此类的自我暗示，我们反而没法再次清楚地看到“未完成事件”的真实需求。
我们丧失察觉的结果是：我们不知不觉地沉溺在旧的行为模式中不能自拔。
一再重复旧模式的沉溺性行为，使我们生命的能量因“未完成事件”而被卡住或扭曲，导致生理性与心理性的问题——精神官能症、肌肉僵化、身体盔甲（body armour）……
格式塔治疗中有非常多实操技术，能够有效帮助来访觉察ta的“未完成事件”，并打破恶性循环，使来访的图形回归完整。
01
空椅子技术
操作流程：让来访者想像在他生活中出现的一个人，正坐在对面的椅子上，鼓励来访者可以毫无顾忌地同那个人交谈，然后来访者又换到另一张椅子上扮演人格中的另一面。
这种方法有助于使来访者的未完成事件浮现出来，释放潜意识里一直被压抑的东西。比如，“好孩子”对抗“坏孩子，“积极乐观 面”对抗“懊悔非乐观面”等。
02
完形梦境
皮尔斯认为，梦里每个人、物都代表做梦者投射对象。他假定我们从他人处看到的都是一种投射而已。
梦是人类最自发性的表现，它不仅代表着未完成的事件，也可能远超过那些未完成的事件或者未实现的愿望。
但是格式塔治疗并不是要对梦境进行分析和解释，而是要求将梦中情境带入现实，给人一种似乎梦境发生于此时此刻的感觉。
操作流程：
◍让来访者用第一人称讲述梦境，将梦境中的细节以及情绪都说出来，使体验更加真实；
◍咨询师倾听梦境，用现象学方法中的描述帮助理解来访者的梦境，借助不同的方式表达梦境，而不是只是简单说出来，比如用绘画、沙具等；
◍梦境中的每个部分都被认为是个体的一种投射，因此需要来访者以梦中人物、视角来再次描绘这个梦境，为梦中的人物创建对话的机会；
◍梦境中的部分常常来自来访者矛盾和不一致的层面，通过对不同的方面进行对话，从而创设梦的不同结局，让来访者每次都感受不同的体验。咨询师需要仔细思考梦与来访者之间的关系。
03
感觉留置
对于个体来说，人们都不喜欢令人难受、恐惧、害怕的状态，因此常常会下意识地逃避此类状态。
但对于格式塔治疗来说，这些地方是值得关注的，咨询师此时鼓励来访者运用自身的力量去探索令自己逃避的状况，引导他们仔细体会和感受使自己逃避的情境。
当然面对这样的情况需要勇气，如果个体能够很好地忍受这样的痛苦和困难，那么对于新行为的试验有着极好的作用，可以促进个体不断的成长。
格式塔疗法认为，成长源于真实的人与人之间的真实接触。在格式塔疗法中，咨询师积极的存在正式向来访者传达，来自咨询师自身的恐惧和勇气，防御和开放，困惑和清晰。正是咨询师师对这些真相的认识、接受和分享，才可以成为他自己真实性的极具说服力的证明。
当前，简单心理联合叶斌博士出品《格式塔「完形」治疗62讲》。这是叶斌老师首门视频专业课，整个课程老师从到课纲打磨到视频录制都投入了巨大的心血。
作为上海心理卫生学会理事、华东师范大学心理学博士，叶斌老师的专业知识储备和行业影响力都是毋庸置疑的。
