“塑心理韧性，筑健康行动”：益阳职院学工团队内外兼修提升心理赋能能力
2025年6月，益阳职业技术学院学工团队通过一场“内外联动”的学习实践，在心理健康赋能领域迈出坚实步伐。从参与区域高端讲座汲取经验，到校内开展专题培训深化认知，再到将理论转化为育人实践，学工团队以行动诠释“心理韧性”培养对职业教育高质量发展的重要意义。
高新讲堂取真经：外部赋能拓视野
6月28日，益阳职院高新产业学院学工团队受邀参加益阳高新大讲堂第七期专题讲座。中南大学管茶香教授以“缓解工作压力”为主题，从职业认知重构、个人能力提升、团队协作效能三个维度展开系统辅导。她强调“善待岗位”需建立职业认同感，通过情绪管理与沟通技巧培训提升个体抗压能力，并借助团队支持网络优化工作生态。现场互动环节中，学工团队成员结合辅导员工作实际，就“如何平衡多线程任务”“家校沟通中的情绪管理”等问题与管教授深入探讨，获赠“保证睡眠、运动减压、调整情感”三招实用解压方案。
“管教授的案例分享让我意识到，压力管理不仅是技巧，更是职业态度的升华。”产业学院辅导员左思明老师会后感慨。此次讲座由益阳高新区党工委书记左志锋主持，旨在提升区域职业人群心理健康素养，也为益阳职院学工团队打开了外部学习的窗口。
校内培训深扎根：内部赋能强本领
外部学习激发内生动力。6月30日，学院趁热打铁举办“识别情绪，调适心理——辅导员心理赋能”专题讲座，特邀益阳市第五人民医院主任医师汤梅主讲。汤主任从职校辅导员的“学生学业困难、家长期望落差、职业倦怠风险”等独特压力源切入，通过“身体信号（疲劳、失眠）、情绪信号（焦虑、无助）、认知信号（注意力涣散）”三维度教会辅导员识别压力预警。
在实践环节，汤主任带领全体辅导员体验“4-7-8呼吸法”“渐进式肌肉放松”等身体安顿技巧，并分享“认知重构四步法”：识别负面想法、质疑证据、寻找替代视角、重构积极认知。现代农业学院徐倩老师尝试后表示：“原来‘这个学生没救了’可以转化为‘他需要更适合的方法’，思维转变后焦虑感明显减轻。”电信学院辅导员谭畅老师说：“此次讲座干货满满，不仅让我系统掌握了察觉压力的实用技巧，还学到了多种科学有效的减压方法。未来我会将所学运用到学生工作中，更好地帮助学生疏解压力，守护学生的身心健康。”
“心理健康是职业教育高质量发展的基石。”学工处陈瑛处长说，我校将持续构建“外部专家引领-内部培训深化”的赋能体系，打造一支“心理韧性过硬、育人能力突出”的学工队伍。
此次系列行动不仅彰显了益阳职院对师生心理健康的高度重视，更为职业教育领域提供了“压力管理-心理赋能-育人提质”的创新范本。未来，学校将继续探索心理健康与职业能力提升的深度融合，为培养新时代高素质技术技能人才注入“心”能量。
益阳职业技术学院心理健康教育与咨询中心
2025年6月30日
